Тревога послед длительных выходных, которая появляется у некоторых сотрудников после выхода на работу, обычно длится три-четыре дня. Это касается «людей, у которых всё хорошо, но есть внутренняя неудовлетворенность», уточнили психологи.

Если же тревога — это фоновое настроение в обществе, то ситуация может усугубляться.

Справиться с этим стрессом помогут соблюдение режима сна и бодрствования, дыхательные практики, физическая нагрузка даже в виде обычных прогулок и математические задачи.

«Когда тревога сильная, нужно давать больше задач мозгу, тогда человек отвлекается. Если мы от сотни отнимаем семерку, то нам нужно обращать внимание на десятки и единицы. Когда мы туда-сюда прыгаем мыслительно, то успокаиваемся и мозг перестраивается», — добавила психолог Наталья Наумова.